jakie s

siemano ćwicze 5 razy w tyg. od pon do piatku chciałem sie dowiedzieć jakie partie cwiczyc w dany dzien aby nie przemeczac poszczegolnych miesni. Dotychczas robilem tak : pon- klatka wtorek- rece środa- barki czwartek- plecy piatek- ogolnorozwojowka czy moze lepiej łaczyc,np klatka-tric, barki-bic ...

[...] ale teraz słabiej ale daje radę. Duży problem jest też taki że podczas stosunku nie mogę skończyć, nawet jak trwa długo. Kobieta zaczyna się denerwować już. Chce w poniedziałek zrobić komplet badań, może ktoś pomóc jakie dokładnie badania zrobić, tak by nic nie pominąć, i co jeszcze mogę teraz zrobić by poprawić libido i ułatwić konczenie?

Siemanko. Potrzebuje pomocy bo męczy mnie już trening który nie daje efektów... Do tej pory ćwiczyłem na sucho, żadnych diet itd., ćwiczyłem codziennie - rano przed pracą brzuszki a po pracy trening na drążku + nogi. Chce ten trening zmienić, tzn żeby nie ćwiczyć codziennie bo chyba będzie trzeba jeśli chciałbym zacząć coś brać. Chce nabrać masy [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 75/170 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy jabłczas 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 40 10) [...]

Witam, jako ze mialem przerwe kilkuletnią z odzywkami i nie mam pojecia co jest teraz najlepszego na rynku to zwracam sie o to z pytaniem do was. Generalnie chodzi mi o jakies odzwyki na styczen i luty za okolo 200-250zl. Do czego mi one? odp. zeby wytrzymac jakos treningi boksu i pilki noznej :) moj plan: pon. boks + PN wto. wolne sro. boks + PN [...]

[...] kupić probolan 50 lub somatodrol duzo opini niestety nie wiem co lepsze. Ale również coś chciałbym do tego dodac np bialko kreatyna co do tej kreatyny to się zastanawiam i jakiejś węglowodany np taki zestaw Bialko - Impact Whey Protein Kreatyna - Monohydrat kreatyny Węglowodany - Tri Carb Nie wiem czy taki zestaw jest dobry jestem zielony w [...]

[...] II---> praca + O*---> Posiłek III Dodam, że często przerwa między posiłkami wynosi po 12-13,5h. Nie jem w pracy a ani w MZK. Praca 8h + dojazd około 3,5h O*- propozycja kiedy spożyć odżywkę Dodatkowo piję BCAA SFD 15g w DT Czy jakieś białko SFD nadaje się? Może wolno wchłanialne. Zmieniony przez - Ebenezer Scrooge w dniu 2018-03-28 17:06:38

Chciałbym ćwiczyć tajski boks, ale w mim rejonie nie ma żadnych klubów. Dlatego postanowiłem ćwiczyć w domu, wiem, że sam się za wiele się nie nauczę, ale przynajmniej poprawie swoją kondycje fizyczną. Jakie ćwiczenia można wykonywać w domu? Wz2003

Witam. Czy moglibyście mi polecić jakieś konkretne suple? 2) wiek- 21 lat 3) waga/wzrost- waga 103kg, wzrost 188cm 4) staż treningowy 17 miesiecy 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- mono vitalmax, x-pand, horse power, animal pump 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- [...]

Witam.Mam 25 lat, mieże 190cm i waze 108kg. Od pewnego czasu stosuje diete i mam zajecia areobowe 4 razy w tygodniu po około 2h. Chce schudnac do 95kg. Postanowilem zakupic sobie zestaw suplementow który ma mi w tym pomoc. Oto to co mi zaproponowano: ACTIVITA L-karnityna OLIMP CLA, Zielona Herbata, Karnityna DYMATIZE Iso 100 Plus do tego: [...]

[...] z ciała, żeby dobrać się do brzucha. Przed i po biore carbonoxa, przed thermospeda i l-carnityne. Problem w tym, że moje mięśnie średnio sobie z tym radzą, znaczy dzien po bieganiu wszystko czuje. Pytanie czy powinienem dołożyć jakieś aminokwasy i białka do tego? BCAA ? Uważacie, że tak idąc jak teraz dojde małymi kroczkami do mojego celu?

Tydzien temu zakonczony 5tyg.cykl na tesciu Testonon 1ml/250mg 2xw tyg.1-4dnia. CO PRZYJAC NA ODBLOKI? JAK DLUGO BRAC I JAK CZESTO? CZY ZALECANE JEST HCG ILE JEDNOSTEK? doradzano mi przyjac tylko TAMOXIFEN 20mg 20tab. czy to wystarczy? Bede wdzieczny za profesjonalna podpowiedz?

Gram właściwie na każdej pozycji prócz bramki i nie wiem jakie sobie korki kupic (FG - Lanki) do 150zł? Upatrzyłem sobie 3 modele ale nie wiem czy są dobre: Nike Tiempo Natural II FG Nike Mercurial Veloci V Fg Nike Shoot II FG Firmy najlepiej Nike, Adidas, Umbro lub Puma.

Witam, jakie ćwiczenia wykonywać, aby być sprawny i silny podczas prac fizycznych?. Przez kilka miesięcy pracowałem w tartaku, zatrudnił się do nas chłopak około 25 lat, sylwetka elegancja ćwiczył na siłowni przez 4 lata z tego co wiem, ale mimo to, podczas prac przy ciężkich belkach odstawał od facetów, którzy pracowali w tym tartaku również [...]

Zastanawiam się, czy wstawianie w pole zdjęcie mupet'a, gwiazdy filmowej, czy SF ma jakiś sens. To jest po to, żebyśmy się lepiej poznali i w przypadku ewentualnego zlotu rozpoznali nawzajem. Proponuję zakaz wstawiania głupot w pole zdjęcia. Mateusz Pazdan Administrator

witam! ciekawią mnie wasze przyrosty wagi, cm i czego tylko tam wam podrosło:P po gainerze 2 vitalmaxa, bo własnie zakupiłem i chce potem sobie porównac wasze osiagi z moimi.

witam niedlugo przymierzam sie do zakupu ph po skonczeniu cyklu kreatynowego mam pytanie dotyczace tego jakie ph jaki cykl z ph zrobic na sucha mase, wiem dieta do tego itp, ale procz tego ktore ph dobrze klepią co z czym połączyć, wczesniej byly juz cykle ph trenadrol supedrol... dzieki za odp. i jesli ktos ma pisac zeby dac sobie spokoj bo nie [...]

[...] na najlepsza na swiecie to sila i masa nie ida juz,utknalem na 170 kg na klate i juz kilka lat stoje, treningu nie zmienie mam musze agresje wyladowywac,poprostu dajcie mi jakies mocne suple zeby zniwelowac efekt przetrenowania,kasa to nie problem, tylko co dziala a co nie dla mnie, typ polecil mi hmb a tu czytam ze to szit. mam 24latka 186cm i [...]

witam.. Otoz postanowilem systematycznie zaczac cwiczyc. Mam 180cm wzrostu i 66kg wagi ciała. Jestem w trakcie układania planu ale mam problem bo nie wiem jakie cwiczenia dobierac na dana grupe miesni.. poniedzialek klata, bic sroda plecy, tric piatek nogi, kark, brzuch] Jakie cwiczenia na dana grupe miesni? Dodam ze moj sprzet to sztanga, [...]

brzuszek i nogi jakie cwiczenia zeby pozbyc sie tluszczu moje pytanie dotyczy tego wlasnie jestem na diecie ale chciala bym dodatkowo w domku cwiczyc tak zeby wzmocnic i zmniejszyc brzuszek i wyszczuplic uda prosze o pomoc